Стресс повышает уровень адреналина в крови. Стрессовые ситуации держат человека в готовности и в тонусе, обостряют чувствительность и реакцию.

Кратковременный стресс приводит иммунную систему в тонус, а также улучшается кровообращение. Важно то, чтобы стрессовые ситуации случались не постоянно, а конфликты решались в положительную сторону.

Положительную встряску человек может получить во время игр на компьютере или даже на экзамене. Хорошо влияют также экстремальный спорт или азартные игры. Главное в том, чтобы стресс был краткосрочный. То есть, получить встряску и успокоиться.

Также при стрессах человек тратит много энергии, что приводит к трате калорий. Например, при физических нагрузках или при обливании холодной водой.

Если в жизни стрессы случаются часто, и они долгосрочны, это приводит к усталости, угнетению иммунной системы, раздражительности. Главное - правильно реагировать на негативные ситуации. От характера реакции зависит состояние здоровья. Многие болезни наступают из-за длительного стресса: аритмия, инсульт и прочее. Хорошо помогает выйти из затяжного стресса - расслабление организма: прогулка, чтение книг, рукоделие, медитация, самовнушение, просмотр фильма.