Эрекция - вот то, что действительно беспокоит мужчин. Эрекция – это не что иное, как отражение состояния вашего физического, и к тому же психического здоровья. Проблемы с эрекцией возникают по разным причинам: болезни, стресс, проблемы в отношениях, на работе и т.д. С нарушениями эрекции в той или иной степени сталкивался каждый мужчина, хотя бы несколько раз в своей жизни.

Эректильная дисфункция может возникнуть у совершенно здорового мужчины после употребления значительных доз алкоголя, приема определенных медицинских или наркотических препаратов, да и просто усталости или нервного напряжения. Большинство мужчин считают: эрекция либо есть, либо нет – другого не дано. Такое мнение ошибочно.

Можно заниматься любовью и со слабой эрекцией. Мужчина может пройти все уровни возбуждения, завершив их оргазмом, даже если пенис недостаточно твердый. Если периодически вы отмечаете отсутствие эрекции, допустим, в состоянии алкогольного опьянения, чего не случатся в большинстве случаев, то нет поводов для беспокойства.

Предотвращение эриктильной дисфункции можно следующими способами:

• Взять за основу правильное и регулярное питание, занятие спортом, следить за здоровьем.
• Не употреблять наркотические препараты. Отказаться или свести к минимуму курение и алкоголь.
• Вести регулярную половую жизнь, избегать длительных периодов воздержания.
• Применять препараты для эректильной дисфункции еще
• Обязательно получить консультацию специалиста, если у вас случилась травма в области малого таза или паха, при наличии хронических заболеваний, например, сахарный диабет или гипертоническая болезнь.

Любому мужчине не помешает взять на заметку список продуктов для усиления эрекции. Важно, чтобы употребляемая пища была полноценной и содержала в себе возбуждающие вещества. Питание должно содержать в себе пищу, богатую протеинами: животные и растительные белки. Включите в свой рацион: мясо, птицу, рыбу, молочные продукты; хлеб из пшеницы, картофель, запеченный в печи, супы из овощей, бобовые, зелень, морковь, капусту, различные орехи. Витаминами, влияющими на потенцию признаны: А, Е, D, K.